Mind your Body: Taller de Alimentación Intuitiva y Corporalidad Positiva
Este curso es la puerta de entrada a tu proceso de transformación. Al terminar, vas a haber sanado tu relación con la comida y sentirás una conexión y un amor por tu cuerpo muy especial.
¿TE HAS PUESTO A PENSAR CÓMO ES TU RELACIÓN CON LA COMIDA?
¿Cuántas veces al mes te pasa esto?
Decides que empiezas la dieta el lunes y aprovechas el fin de semana para comer todos los alimentos que sabes que te vas a restringir en la dieta.
Te sales un poco de los alimentos permitidos en tu dieta y sientes que por eso ya echaste a perder tus avances, te desmotivas y comes sin control todos los alimentos restringidos.
Vas a hacer ejercicio intenso para “pagar” las calorías en exceso que consumiste el día o el fin de semana anterior. Tu objetivo de hacer ejercicio es bajar de peso y cambiar tu cuerpo.
Sientes antojo de algo dulce en la tarde y piensas “bueno, solo comeré un poquito” pero pierdes el control y terminas comiéndote todo y más, te sientes culpable y prometes que al día siguiente empezaras la dieta.
Los “atracones” son episodios en los que sientes que pierdes el control de tu forma de comer. Son muy dañinos porque generan acumulación de grasa e inflamación de bajo grado.
Además, los atracones provocan sentimientos de fracaso y descontrol, lastiman tu autoestima y tu auto-imagen corporal.
La cantidad de calorías que consumes durante los atracones es tanta, que aunque hagas dieta todo el año, terminas por ganar peso.
¿La clave?
Arreglar el problema de raíz: El 40% de las personas con sobrepeso u obesidad son porque tienen un trastorno de la conducta alimentaria de fondo, o una forma desordenada de comer. Cada persona es diferente y cada persona tiene motivos diferentes que la llevan a comer de más. En este taller vas a identificar qué es lo que a ti te lleva a comer de más y lo vamos a solucionar juntas. Vas a sanar tu relación con la comida y eliminar los atracones. Esta es la forma sostenible de regresar a tu peso corporal saludable.
Abandonarás la mentalidad de dietas restrictivas y te enseñaré a convertirte en la experta de tu propio cuerpo.
EMBÁRCATE EN UN VIAJE TRANSFORMADOR DURANTE LAS PRÓXIMAS 12 SEMANAS
Te guiaré paso a paso para re-conectar con tus señales naturales de hambre y saciedad con las que naturalmente nacernos pero perdemos en el intento de alcanzar los estándares de belleza impuestos por la sociedad.
La relación con la comida no solo se trata de comida. La relación con la comida es un reflejo de tus emociones, de tus relaciones personales, de tu rutina de auto-cuidado, de tu autoestima, de tu auto-imagen corporal, de tu relación con el ejercicio y de qué tan plena te sientes en tu vida en general. En este taller vamos a trabajar todos estos aspectos, todas las dimensiones de tu persona. Este taller no solo es un taller de Alimentación, es un proceso de transformación personal.
¿Por qué este curso es diferente a todo lo que hayas probado antes?
1. Porque para que puedas apegarte en el largo plazo a cualquier método para bajar de peso, es necesario que antes sanes tu relación con la comida. De otra forma no podrás apegarte al sistema en el largo plazo y seguirás haciendo miles de dietas por períodos cortos.
2. Porque vas a aprender cómo funciona tu cuerpo realmente, te voy a explicar qué es el metabolismo, cómo funciona, y como tu cuerpo regula tu peso corporal. De esta forma, tú podrás tomar decisiones correctas sobre tus alimentos y el tipo de ejercicio que haces y dejarás de confiar en que alguien más te diga lo que tienes que comer, o el ejercicio que tienes que hacer. Te vas a convertir en una experta de tu propio cuerpo.
3. Porque vas a aprender que la mala relación que has tenido con la comida no ha sido culpa tuya, sino que es una consecuencia de un sistema. Vas a aprender a identificar todos los mensajes que recibe tu subconsciente y que son los que te provocan ansiedad por la comida. Y de esta forma estarás preparada para evitar que te afecten.
4. Porque además de regresar a tu peso corporal sano, vas a recibir beneficios a nivel emocional. Te sentirás libre de la esclavitud que son las dietas y la angustia por la comida. Empezarás a amar tu cuerpo y a disfrutar de la experiencia de vivir en él.
5. Porque serás parte de una comunidad y compartirás tus experiencias con personas que pasan por lo mismo que tú. Tu presencia ayudará a otras personas.
6. Porque vas a aprender de ejercicio y de cuál es el ejercicio ideal para ti y a qué intensidad debes de hacerlo para que el tiempo que dediques sea eficiente.
Curso Inicial
Mind your Body: Alimentación
Intuitiva y Corporalidad Positiva
Martes y jueves 8:00pm
Inscríbete hoy y da el primer paso hacia un bienestar duradero
Inversión
Descubre la clave para sanar tu relación con la comida definitivamente
SELECCIONA UNA OPCIÓN DE PAGO
paga en 9 mensualidades de
MXN 1,250 pesos
*Pago con Paypal a tu tarjeta de crédito
Incluye
PAGO de contado 15% DESCUENTO
MXN 9,500 pesos
*Solo con transferencia o depósito bancario
Incluye
TEMARIO SEMANAL
SEMANA 1 – Introducción: ¿Por qué las dietas no funcionan?
Explicación científica basada en evidencia. Movimientos sociales.
SEMANA 2 – Reconecta con tu cuerpo.
Estrategias. La historia de tu cuerpo.
SEMANA 3 – Honra tu hambre.¿Qué es el hambre y cómo se genera en el cuerpo? Tallismo.
SEMANA 4 – Alimentos prohibidos, alimentos buenos y alimentos malos. ¿Existen? Nueva definición de salud.
SEMANA 5 – Saciedad, determinantes culturales.
Cultivando el amor propio
SEMANA 6 – Creencias, pensamientos y emociones.
Declara tu propia belleza auténtica.
SEMANA 7 – Descubre el factor de la satisfacción.
Movimiento
SEMANA 8 – Maneja tus emociones sin usar la comida.
Practica el autocuidado intuitivo.
SEMANA 9 – Respeta tu cuerpo.
Placer y vergüenza.
SEMANA 10, 11 y 12 – Estrategias de nutrición y ejercicio. Presentación de trabajos finales.
Logros
Lo que vas a lograr en mi taller
También puedes hacerlo de forma individual en tus propios horarios.