Dra. Mónica McArthur
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La alimentación intuitiva no es una dieta, sino un enfoque alimenticio basado en las necesidades internas de la persona, ya sean físicas, emocionales u otras influencias. Consta de 10 principios que te ayudarán a reconectar con tus señales naturales de hambre y saciedad.
Vas a lograr dejar de hacer dietas restrictivas para siempre y vas a basar las decisiones sobre tu alimentación en tus propias señales de hambre y saciedad, lo cuál te va a permitir comer de todo tipo de comida sin miedo ni culpa y de una forma nutritiva y placentera para ti.
No, no hay ningún alimento que por sí solo engorde. Lo que hace que almacenes grasa y subas de peso es una balanza energética positiva, es decir, que comas más de lo que tu cuerpo necesita.
Sí, las estadísticas dicen que el 35% de las personas que hacen dietas restrictivas desarrollan algun trastorno de la conducta alimentaria
Sí, de hecho la anorexia es la enfermedad psiquiátrica con mayor tasa de mortalidad.
Es normal pensar que al dejar de hacer dietas y empezar a comer de todos los alimentos vas a subir de peso, la realidad es que esto va a durar solo un tiempo y después vas a empezar a comer de forma mas variada y nutritiva.
La alimentación intuitiva no es un sistema para bajar de peso. Es un sistema para reconectar con tus señales de hambre y saciedad naturales.
No es algo que se puede asegurar, pero al dejar de tener atracones y empezar a comer de forma placentera y nutritiva, muchas personas regresan a su peso corporal saludable. Además, la alimentación intuitiva también promueve el movimiento y el ejercicio, lo cuál ayuda también a la balanza energética.
Apreciar tu cuerpo es fundamental para que puedas cuidarlo. Las personas con mayores niveles de apreciación corporal tienen mejor salud física y mental.
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